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            怎么練習少林武術基本功

            點擊次數:更新時間:2019-08-15 17:08:31【打印】

                    中華上下五千年,流傳出來了數不清的瑰寶,其中武術更是博大精深,內涵豐富。武術分為很多種類,但是再精深的武術也是由基本功練成的,今天就讓我們來了解一下怎么練習武術基本功。
            馬步是許多門派的根基功夫,各派的馬步大同小異,站馬步樁主要有兩個目的,一是練腿力,二是練內功。馬步是練習武術基本的樁步,因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬于肩,采半蹲姿態,因姿勢有如騎馬一般,而且如樁柱般穩固,因而得名。
            可不要小看馬步這個基本的功夫,馬步是練武前的為重要的基本功。如果連基本的都學不好,有怎么能學到高深的功夫呢。馬步練到高深的時候對身體也是有極大的好處的。馬步蹲得好,可壯腎腰,強筋補氣,調節精氣神,而且下盤穩固,平衡能力好,不易被人打,還能提升身體的反應能力。
            馬步樁作為內外家都修煉的基本樁功,其練功方法基本一致。但不同的拳種,有以修身為主和修心為主的,大致可將其分為兩類。一是通過不斷增加練功時受力的強度,加大靜支撐力力度來增強內臟的功能,以及肌肉的力量和承受力。二是站樁時側重于意念和假想來增加功力。
            通過基本功馬步樁的練習,可使身體各部位得到較全面的鍛煉,并能較快地發展武術運動所需要的專項身體素質和技能,為學習拳術、器械套路或技擊、格斗技術,提高武術運動技術水平打下良好的基礎。
            嵩山少林文武學校由少林武僧親自任教,傳授正宗的少林功夫。少林功夫從基本的馬步開始學起,然后逐步深入,每個愛好武術的人都能夠學友所成。相信我們選擇嵩山少林文武學校,您一定不會失望。

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